domingo, 15 de diciembre de 2013

MMP en 10Km.m. ruta - Crónica XVI Premio Cerro Buenavista

51'34" MMP Misión cumplida!

En la última competición del 2013 tocaba hacer una buena marca, intentar mejorar en la distancia que se me resitió toda la temporada 2012/13 ¡y lo hemos conseguido!

Foto de mi amigo Alex Ruisanchez (bueno, de su hijo)
Partíamos con tres marcas a tener en cuenta, el 53'12 que me hacía mejorar la marca M35 de mi club, el 53'06" que era mi marca personal en ruta y que ya tenía dos años de antiguedad... y a ser posible incluso superar mi marca en la distancia que la tenía en pista con 52'56".

Con el entrenador pactamos pasar en 25'50" aprox el ecuador de la prueba... y me fuí a los 25'59" pero las sensaciones eran muy buenas así que decidí apretar en la segunda mitad, mejorando el parcial para hacer el segundo 5 en 25'32" y por lo tanto hacer un total de 51'34" que sinceramente, aún no me lo creo.

Es muy importante buscar referencias de ritmo en competición que te permitan ir en tus ritmos pero acompañado, por eso la primera mitad la hice con el atleta balear Carlos Tur intentando seguir la estela (nos llevaban unos 15 metros) de Marta Gustrán y Laura Jimenez.

Junto Carlos Tur en los primeros Km de competición
Cuando prácticamente las había cazado (Carlos se me quedó en el Km5) Marta cambió de ritmo, cosa que me fue bien para cambiar también el mío, adelantar a Laura y seguir manteniendo esa distancia con Marta que nos acercaba a nuestro objetivo.

Intentaba no mirar mi reloj, sino ir mirando los tiempos de paso en el crono de meta, sabía que alguna vuelta ya salia a 5' así que imaginé que bajar de 53' estaba hecho y que si aguantaba el ritmo hasta el final bajaría también de 52, así que finalmente el ver que pude bajar tanto de 52 me da mucha fuerza para lo que queda de temporada.

Otra foto genitleza de Ruisanchez junior
Agradecer una vez más el compañerísmo que hay en la marcha, el poder ir hacía Getafe con Juanma de Lucas y Julian Iglesias, luego encontrarme allí con Mario Fernandez (organizador de esta maravillosa competición) Adolfo, Javier Moreno, Alex Ruisanchez, Periañez y JJ, calentar en grupo, animarnos en cada cruce... y disfrutar juntos los éxitos. Alegria inmensa también al ver como Marta Gustrán hacía un carrerón con gran registro (Marta te tendré que contratar de liebre ya de forma oficial) y que Nuria Lon ha ganado su prueba de promoción.

Terminar la prueba y que te llame por teléfono tu entrenador y ver el alegrón que se ha pegado... no tiene precio. Para todo lo demás MasterCard, pero vamos que le da sentido a todo, pues las penas son compartidas, y las alegrias... también.

Esta competición, sin duda la mejor desde que hago marcha, está dedicada a mi entrenador y amigo Félix Gómez, no sólo por ser el que más sabe, sino por estar siempre a mi lado, sobretodo cuando no salen las cosas... y SIEMPRE creer en mi. Te lo merecías. I ahora ya sé lo que me dirás, que vale ya de "bla, bla" y que me ponga a entrenar.

Como dice un amigo mío, de hace lo que se puede.

viernes, 13 de diciembre de 2013

Y el domingo... XVI TROFEO A.D. CERRO BUENAVISTA (previa)

No hay dos sin tres, así que por tercer año consecutivo saldremos en el trofeo Cerro de Buenavista de Getafe que organiza de forma perfecta mi amigo Mario Fernández.

Como curiosidad, y como es de esperar, en mi caso, y tras tanto cambio de club hasta que he encontrado mi definitivo (espero), habré participado, en cada edición, con una camiseta diferente...

Hagamos un poco de historia de la mi participación en la competición:

2011/12  -   Link a la crónica

Club: Pratenc Crono: 53'06" (aún es mi MMP en 10Km.m. ruta) así que es la gran marca a batir este año, lo vamos a intentar con todas las fuerzas... vamos!


2012/13  -  Link a la crónica

Club: Agrupació atlètica Catalunya  Crono: 54'48" (una prueba para olvidar, víctima de una gastroenteritis que me tenía más concentrado en no soltar lastre que en hacer una buena prueba)


Ahora vamos a lo que vamos, a la competición de este domingo, la decimosexta edición en la que lucharemos por hacer marca personal en el 10 o como mínimo hacerlo mejor que la temporada pasada.

Por fin llego a una competición tras dos semanas buenas de entreno, sin lesiones, ni resfriados ni nada, así que esta vez no hay excusas, quiero ir a hacer una buena marca, a poder ser MMP en ruta (53'06") y si suena la flauta incluso mejorar mi mejor marca en la distancia (en pista) 52'56", que son de hace dos temporadas, pues la pasada fue un desastre para mi en los 10 Km.

Puestos a retos, siempre es bonito intentar mejorar el record M35 del club, todo sea para ir mejorando y serle útil a una institución, el avinent Manresa, de la que estoy encantado, ha sido un flechazo en toda regla.


Actualizo lista de veteranos inscritos en los 10Km.m.

VETERANOS 10 KMS. (<78)

DORSAL NOMBRE AÑO CLUB LICENCIA

92 ADOLFO GARCIA MARIN 1963 UA COSLADA M-5684
93 ALEJANDRO RUISANCHEZ SALAS 1977 CA PORTUGALETE BI-8059
94 ANTONIO POLO MARQUEZ 1961 ESC ATMO CACERES EX-6241
95 BENITO LEON GONZALEZ 1946 M-3959
96 DAVID CERVELLO ESPAÑOL 1977 AVINENT MANRESA CT-12758
97 FRANCISCO JULIO CARMONA GORDILLO 1978 CA HINACO MONZON M-891906
98 ILDEFONSO RODRÍGUEZ GARCÍA 1965 AD MARATHON M 892728
99 JAVIER MORENO MATE 1957 SPARTAK GETAFE M-900
100 JOSE JAVIER RODRIGUEZ MELCON 1966 LYNZE PARLA M-3057
101 JUAN MANUEL DE LUCAS PASALODOS 1966 AD MARATHON M-24
102 JULIAN IGLESIAS BARRIO 1962 CLUB CANGURO AAC M-154
103 MANUEL JULIO ANGUEIRA HERNANDEZ 1972 RC CELTA ATMO GA-19681
104 MIGUEL PERIAÑEZ GARCIA 1962 CA PERCEIANA-EXTREMADURA EX5246
105 JUAN CARLOS UGARTE LETURIA 1957 INDEPENDIENTE SS-19578

Mañana a levantarse pronto, pillar el AVE y a dormir temprano. ¡¡El domingo os cuento!!

viernes, 29 de noviembre de 2013

Medalla del Consell català de l'Esport a los medallistas veteranos internacionales.

Mi segunda temporada como veterano se cerró con mi segundo galardón del consell català del esport.

Faltaba recibir este galardón como cierre de la temporada 2012/13. Un premio que recibo por segundo año consecutivo y que me hace muchísima ilusión.

Fotos obra de Félix Salas
(todas las fotos del acto se pueden obtener aquí en el álbum de Félix Salas)

Se trata de una medalla que se da a todos los atletas veteranos catalanes que han obtenido podio internacional, y al igual que en mi primera temporada de veterano, he vuelto a ser distinguido con este galardón.
En esta ocasión tiene más mérito, pues sólo disputé una competición internacional... y en ella logré dos medallas (un bronce individual y una plata por equipos) así que tenía un 200% de efectividad jeje.



El acto estaba presidido por Jaume Ferret, excelente maestro de ceremonias, Josep María Antentas y el presidente de la catalana.

Como siempre, agradecer que se hagan este tipo de actos que reconocen los esfuerzos que hacemos los atletas veteranos catalanes para llevar nuestro deporte por todo el mundo.


Como casi siempre soy de los jovencitos del acto, y viendo los logros de mi compatriotas mayores de 65, de 70, de 75 etc... uno no puede hacer más que soñar e imaginar que un día puedas ser como ellos y conseguir seguir practicando nuestro deporte siempre.

Fue bonito que en el acto hubiera tanto marchador distinguido (Cristina, Gallardo, Olga, Noells, Melo, Carme)... y con otros marchadores presentes en el acto, como Joaquím, Abadías, Andreu...

Al acto me acompañó mi señora y mi hija que no paraba de corretear por ahí y espero que algún día se anime a seguir los pasos de su padre... eso sí, que lo haga mejor que yo jeje.

No haces atletismo por estas cosas, las haces para disfrutar en la pista o en la ruta, pero la verdad, actos como el de ayer te dan fuerzas para seguir luchando.

Gracias a todos y a luchar para ganarme poder volver el próximo año, que no parece tarea fácil. De momento este ya luce al lado de su hermano gemelo de la temporada anterior.


(nota, falta colgar la foto que nos hicimos los marchadores galardonados, a la que la tenga la cuelgo)
Ahora os dejo que tengo que entrenar, Getafe está muy cerca.

Gracias Félix por hacerme cada día un poco menos malo marchando.

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Crónica XXVI Espada Toledana 2013

Debutamos en Ruta temporada 2013/14

A estas alturas tocaba estar algo mejor de lo que el resultado reflejó, pero la verdad, y buscando excusas, es que las dos últimas semanas entrené muy mal, por resfriados y fiebres varias. Ahora ya estoy recuperado, pero he perdido bastante tiempo en mi preparación.

Al final 26'08", una marca que confirma que estoy mejor que la segunda mitad de la temporada pasada, que la cosa promete, pero que aún falta mucho por entrenar.

La prueba:

Se trataba de la XVI espada toledana, una clásica de la competición que aún no había disputado, así que valía la pena desplazarme hasta Toledo para hacer un test serio que me diera algo de competición en las piernas.

A nivel del trabajo técnico muy contento, marché mucho más fluido, disfrutando y eso era lo más importante.

Me falló un poco el coco ya que, al no tener referencias exactas del crono, pensaba que iba algo mejor de lo que al final salió. (el circuito es de menos de 1Km sin marcas quilométricas).

El frió me pasó factura, y eso que me gusta competir tiritando, pero no había entrenado aún este año en frío, y disputar una prueba rápida a menos de 5º me descolocó un poco.



La última vuelta fue bastante buena, hasta el speaker agradeció mi esfuerzo final.

Yo lo que quiero en este post es agradecer a Adolfo García su amabílidad para retornarme a Madrid en su coche estufa (gracias por poner alta la calefacción para permitirme recuperar las constantes vitales)

La próxima saldrá mejor. Ya lo veréis.


viernes, 8 de noviembre de 2013

Crónica I Gran Premio de marcha de Igualada

Estreno con el Avinent Manresa

Eso me hacía especial ilusión, y ya está conseguido, estoy aún muy verde en mi preparación, pero quería saltar al ruedo ya con los colores de mi nueva casa.

Foto de Salva Pou en la que salimos los dos atletas del CAM que participamos en Igualada. Aquí estoy intentando doblar a la gran Carme Robles.

Recuperar buenas sensaciones

De eso se trataba, quería bajar de 26'30" tras un mal 10.000 en la pretemporada, y se conseguió el objetivo inicial: 26'03"
La marca no es buena, evidentemente, pero para estas alturas, tras lo mal que lo hice la segunda mitad de la temporada pasada etc... me doy con un canto en los dientes.
Ninguna tarjeta subida, sólo un aviso y pudiendo hacer el primer kilómetro al ritmo que quería... todo más o menos perfecto.
Solo falló el calor, que no me esperaba en noviembre, y nos pegó duro, pero bueno, ahora "winter is comming" así que a darlo todo en la próxima.


No había clasificación de veteranos, sino conjunta de juniors, juveniles, promesas, senior y veteranos "to juntos", así que, como es siempre de esperar en mi, y daban premio a los tres primeros... pues llegué cuarto. Por esto y otras cosas soy humorista, está claro.


Como siempre agradecer los apoyos dentro y fuera de la pista del mundo de la marcha. Esto es deporte, no competición. Esto es salud. Recomendable 100%
Gracias a Jordi Giral, Carme Robles, Manel Molera y Joan Lleonart por hacerme sentir esta gran familia del CAM.
Las fotos gentileza de Salvador Pou "atletisme.cat" y Jordi Giral.

El próximo reto aún se está preparando, pero si hay que intentar reconquistar el sub26... tendrá que ser en una ciudad reconquistable jejeje. Nos vamos a Toledo!




sábado, 2 de noviembre de 2013

Previa open de Marxa ciutat d'Igualada

Esto si que es llegar y besar el santo, apenas hace 24 horas que empezaba la temporada y que soy atleta del CAM avinent Manresa y ya debutamos!


Se trata de una prueba nueva, así que la alegría es doble.

GRAN PREMI CATALÀ DE MARXA EN PISTA PER EQUIPS / 5 Km. OPEN DE MARXA EN PISTA CIUTAT D’IGUALADA

En el caso de las categorias pequeñas sí que hay prueba por equipos, pero los séniors y veteranos competimos solo en el open.

Lo primero que hay que hacer es agradecer al CA Igualada que organice esta prueba nueva conjuntamente con la tradicional media de la Anoia (que la corrí el año pasado para pillar algo de fondo)

Este año aún me hace más ilusión desplazarme hasta allí pues lo haremos para poder marchar!

Sobre la prueba, pues a ver, aún estoy muy verde, pero tendría que estar major de lo que estaba hace quince días, así que creo que soy algo más competitivo. Queda claro que este año hay que intentar mejorar marca en el 5000m.m pero esto será a media temporada, ahora lo que hace falta es no quedarse demasiado lejos de la marca, así que todo lo que sea estar por unos 26'30" aprox estaría bien. De todos modos quien pone a cada uno en su sitio es la pista... y mañana me lo recordarà jeje

Ah! y si puedo, intentaré hacer MMT, major marca de la temporada, jeje (no olvidemos que aunque al ser la primera competición de la 13/14 con llegar haces marca, en marcha no puedes decir que llegas... hasta que cruzas la meta)

Som-hi!

domingo, 20 de octubre de 2013

Subcampeones Catalunya Marcha Equipos

Hemos cumplido, nos despedimos del Agrupa (AAC) logrando el subcampeonato, con un equipo integrado por veteranos y con el jovencito Àlex que es el futuro de la marcha en el club. Un placer compartir equipo con Félix, Àlex y Alberto.



En lo personal mal, mucho calor, llegaba con lo justo y tras una semana de entrenar mal por el estómago... podía pasar algo así como lo que ha sucedido: 56'08, mal tiempo, pero creo que es marca personal en una sauna jajajaja.

Salí tranquilo porque sabía que no estaba para grandes alegrías...




Mi objetivo era ir rondando el 5'30" en plan entreno de calidad en mi primer mes de entrenamiento... y más o menos lo iba logrando, pero el calor iba en aumento y empecé a ceder tiempo, además iba muy solo, sin nadie en mi ritmo... y se hacía pesado.


En fin, una primera prueba de contacto, séptimo individual y subcampeones por equipos, así que contento.



Despedida del Agrupa por la puerta grande.

Como siempre, gracias a todas esas personas maravillosas de la marcha que me animan sean del club que sean, lo importante es sumar amigos y animarnos entre todos. Gracias!

Y claro a mis niñas que están allí apoyándome!

Ahora a entrenar... y a por la próxima temporada que empieza dentro de dos semanas... Avinent Manresa... som'hi!!

sábado, 19 de octubre de 2013

Y terminamos la temporada en la pista del Prat.

Ahora sí que sí, llega el final de la temporada 2012/13, con una prueba diferente a las demás, el campeonato de Catalunya de marcha por equipos.
Será mi última prueba con el Agrupa y por eso quiero hacerlo lo mejor posible, aunque, por las fechas... aún no estoy bien de forma.


El objetivo es hacerlo lo mejor que pueda dentro de mis posibilidades y a ver si tenemos suerte y conseguimos subir al podio por equipos. No será fácil pero lo intentaremos junto a Felix Gomez, Alberto Tello y el rookie Alex de Tomás (que es el único de los cuatro que sigue el año que viene en el agrupa, así que es el futuro de la marcha en la entidad)

La marca no la puedo vender porque he pasado una semana terrible del estómago, así que la lucha tendría que ser por mejorar la marca de la temporada en 10.000 que es mala (54'57" en pista y 53'40" en ruta), así que al menos, tengo algo por lo que luchar, por esa honrilla de mejorar una marca que este año se me ha resistido en la distancia de las 25 vueltas al estadio.

Vamos!!

jueves, 10 de octubre de 2013

Preparando la próxima temporada... primeros pasos

Como cada año por estas fechas, uno aún está más verde que los extraterrestres de "V" y considera que apenas está empezando a dar sus primeros pasos, cuando en realidad, hasta finales de octubre lo que estás es terminando temporada anterior.

Así que el día 20, y como primera toma de contacto con la pista disputaremos una prueba, que me servirá como despedida de temporada y del AACatalunya.

De todos modos, en lo que estoy centrado ahora es en entrenar, entrenar y entrenar para poder hacer la mejora que tanto necesito y que tanto le debo al mister.

No soy de vender motos, pero sí de vender ilusiones... y sigo pensando que es posible, que sueño con que esta temporada por fin termine de explotar y pueda dar alegrías al personal. De momento... pinta bien.

Independientemente de los resultados, no hay muchas cosas comparables a lo que se siente cuando se entrena, y por eso hoy os transmito esa alegría en uno de mis sitios de peregrinaje (al igual que en mi época de corredor) que es la montaña de Montjuich. Hoy, una vez más, he disfrutado y sufrido sus cuestas... y espero poder hacerlo mucho tiempo.



He querido llevar hoy los pantalones de gala, los de mi nuevo equipo, el club atlètic avinent Manresa, para que se vayan sintiendo allí como en casa.

A seguir entrenando... y como dice un amigo mío, se hace lo que se puede.

sábado, 21 de septiembre de 2013

Complementos: Nike + sportswatch

Hablemos de complementos para el running y para la marcha atlética racewalking.

Hoy artículo sobre relojes, en concreto el Nike + Sportswatch.



Funcionalidad:

Reloj de tamaño considerable, pero que entre sus múltiples ventajas destacaría el tamaño de los números, ya que cuando corres, pero sobretodo cuando marchas, por la movilidad de los brazos, necesitas que se vea bien grande el dígito para leerlo correctamente sin perder demasiado tiempo en ello.

Ese fue el principal motivo por el que lo adquirí hace un tiempo, y la verdad, mientras funcionó, me resultó muy práctico... pero luego analizamos "los contras" que son muchos, o mejor dicho, sólo uno, pero de muy importante.

Una de las principales funciones del reloj es que lleva GPS con la tecnología de TOMTOM, la verdad es que en ese aspecto es muy bueno, y el programa que gestiona el almacenaje de tus entrenamientos es muy bueno. Se puede ver en mapa el recorrido que has hecho y por gamas de colores al ritmo al que has ido en cada tramo.

Es fácilmente configurable por si quieres que los laps sean automáticos o si prefieres hacerlos manuales.

También es compatible con los chips de Nike (algunos modelos lo llevan y otros no) que sirven para medir la distancia cuando los GPS no están disponibles (por ejemplo en indoor).

Ese también puede parecer un problema, pues si no encuentra los GPS y no dispones de chip... no tienes cronómetro, así de simple: no te cuenta nada.

También se le puede añadir un pulsómetro de Polar + que te permitirá ver en pantalla y luego en el PC el ritmo de pulsaciones.

Veamos a su principal problema:

Empecemos hablando de su precio, que ronda los 140/160 euros, en principio sería un precio muy competitivo, el problema está en que la correa NO ES SUSTITUIBLE, así que, cuando se rompe, y en alguien que hace bastantes km a la semana es algo habitual, te tienes que comprar otro, pues no hay correas sueltas para este dispositivo.

El motivo de que no sea sustituible es que en la correa es donde está el conector usb que comunica el reloj con la computadora... pero no sólo para los datos, sino también para alimentarle la energía / batería. Con lo que si se rompe la correa, ya no podrás recargarlo.

A mi la correa me duró año y poco, pongamos que yo le doy una vida útil de unos 15 meses de media... si aún así consideras que el  precio / mes es correcto, sigo considerando que es un buen dispositivo. Si en cambio eres de los que quieren que los productos "te duren"... casi mejor que te decantes por otro aparato.

Yo de momento me he decantado por otra opción, pero fue un buen compañero en alguna de mis "competis"... así que "descanse en paz" mi anterior Nike + Sportswatch




domingo, 15 de septiembre de 2013

Club Atlètic Manresa - Avinent Manresa

Con el título del post he querido ir al grano, i así, por fin, dar la solución al enigma del verano
(Mucho más importante de si Bale fichaba o no por el Madrid, jejeje)

Quería comunicarlo una vez finalizado el verano, cuando ya todo el mundo piensa en la próxima temporada y ya pensamos más en el futuro que en el pasado. Quería tenerlo firmado antes de hacerlo público, así que ahora ya sí se puede decir.

Así que sí, a partir del 1 de noviembre ya seré atleta del CAM, el club atlètic Manresa, Avinent Manresa.


Ha sido una decisión muy madurada, pues había varios clubes que me querían, pero uno tiene que mirar por si mismo, pero también por el bien del club al que va, y creo que puedo aportar mucho al club y ellos me pueden dar mucha felicidad y retos.

Es un reto, un honor y un compromiso muy importante formar parte de esta familia y aportar mi granito de arena para hacer que el equipo pueda sumar puntos en las competiciones absolutas y de veteranos.


Estoy muy contento, con mucha ilusión y con ganas de hacerlo lo mejor posible

Nos lo pasaremos muy bien juntos, gracias Joan Lleonart por confiar en mi.


sábado, 14 de septiembre de 2013

Homenaje a Domingo Catalán.

El pasado día 11 de septiembre se celebró en bellaterra una carrera que servía de homenaje para el grandísimo corredor de fondo Domingo Catalán, que a sus 65 sigue siendo un ejemplo en la pista y sobretodo fuera de ella.

Fue recordman mundial de 100km y campeón del mundo de la especialidad... pero su legado no se limita a la ruta, sino sobretodo a su faceta profesional en la venta de material deportivo. No hay tienda especializada en atletismo más peculiar que la de Domingo, situada en Barcelona, en la carretera de la bordeta (al ladito de plaza Espanya) y que lleva por nombre "Atleta's".

Allí le encontraréis, tanto él como su hija Rosa, dispuestos a darlo todo para satisfacer vuestras necesidades atléticas, donde siempre os tratarán a las mil maravillas y os aconsejarán sobre qué zapatillas se adapta mejor a tus características, siempre con una anécdota y una sonrisa preparadas.

La carrera homenaje

Estaba apuntado y quería ir a marchar un poco entre corredores, pero por temas de trabajo me fue imposible ir, una verdadera pena, aunque gracias a las nuevas tecnologías y a las fotos de Rosa podemos disfrutar todos, sobretodo los que no fuimos, del recuerdo de ese gran y merecidísimo día.



No puedo expresar en palabras lo que es Domingo en mi vida atlética, aún recuerdo cuando él era un flamante campeón del mundo de 100km animándome a que participara en carreras y me inscribiera en su club, en el que pertenecí unos 18 años (sí, nada que ver que cuando he pasado a la marcha, que ya voy a por el tercero en cuatro años jejeje).  Qué importante fue eso para mí. Esos ánimos de un ídolo. Un campeón en la ruta a la que nada se le subió a la cabeza. Sigue siendo tan humilde y amable como siempre. Si en lugar de estar en manos de los políticos, "el tinglado" lo llevara Domingo, el mundo iría mucho mejor, eso está claro.

Así que os dejo con una foto de mis años jóvenes como corredor del domingo catalán fondistas club... y el video del homenaje en tv3.




Grande Domingo, muy grande.

jueves, 5 de septiembre de 2013

Primeros pasos temporada 2013/14

Pues sí, el verano, ha pasado, como todos los veranos, volando.

En principio, lo más importante para mi, tras una temporada llena de bajones físicos por todo tipo de virus... era hacer un reset. Por mi pasado y básicos conocimientos de informática se lo siguiente: "siempre que una cosa no va bien... no hay otra que apagar y volver a encender". y eso hemos hecho.

Me siento como nuevo, tengo todas las ganas del mundo, voy a hacerlo lo mejor que pueda... pero hoy no es el día de prometer marcas, ni medallas ni nada por el estilo. Lo único que prometo es darlo todo, luego los resultados, ya los determinará la ruta y la pista, allí es donde se tiene que hablar.
Por eso mismo creo que no se puede vender a estar alturas la piel del oso, cuando en muchos casos no se ve... ni al oso (ni se le espera).

Mi estado de forma no es prometedor, pues tras comer tanto helado y beberme hasta la última gota de refresco que he pillado me ha convertido no en el David de michelangelo, sino en el David de michelín, pero bueno, todo es solucionable tras un par de sesiones de entramiento. (nota, llevo ya un par de esas seseiones y sigo marchando más rápido tumbándome en el suelo y rodando como un barril de cerveza que no marchando de pie, pero bueno, todo llegará)
El david de michelin
mi estado actual, sólo me falta el dorsal y la camiseta de mi próximo club
La primera competición de la temporada... aún está en el aire, así que no os puedo adelantar nada, y de mi nuevo club... pues tampoco, hay que mantener la incertidumbre y el misterio. Que la temporada no empieza oficialmente hasta el 1 de noviembre y hasta entonces seguiré compitiendo con el agrupa... eso sí, intentaré poder quedar con el responsable de mi futuro club a mediados de septiembre para que os quedéis todos tranquilos y tranquilas y me pueda hacer una foto con la próxima camiseta (que ya habéis tenido bastante culebrón con lo de Bale).

martes, 30 de julio de 2013

Resumen temporada 2012/13

La temporada ha pasado en un suspiro...

Era mi primera temporada completa con mi entrenador Félix Gómez y la evolución se ha notado y le estoy muy agradecido.
En algunas distancias se ha mejorado la marca, en otras no, pero en todas ellas la técnica ha mejorado de forma abismal, un hecho que se explica por si mismo cuando veo que sólo me han subido dos tarjetas en todo el año 2013.

Ha sido una temporada agridulce, con competiciones buenas... acumulando experiencia, pero en la mayor parte de la temporada no he estado a la altura, las marcas tendrán que esperar (tarea que dejaremos para la próxima).

Aprovecho el resumen para comunicar que no seguiré en el Agrupació Atlètica Catalunya la próxima temporada, ya que mi entrenador no seguirá tampoco en el club y yo estaba allí por él.
Agradezco el trato y ha sido un orgullo defender esta camiseta a lo largo de toda la temporada hasta el punto de ser el marchador que representó al Agrupa en la final del campeonato de españa de clubes, un honor que no olvidaré.

Resumen por marcas:

Upice 2013 (30Km.m)
3000m.m (indoor) - 14'55" MMP   (mejorando en 16" el crono del año pasado)
5000m.m (AireLibre) - 25'18"         (a muy pocos segundos de mi marca personal y sin avisos)
5Km.m. (ruta) - 25'20"                (carrera en la que salí demasiado fuerte y lo pagué)
10000m.m.(AireLibre) - 54'57"   (calor, mal final de temporada... incluso paré a abrocharme zapatilla)
10Km.m (ruta) - 53'40"   (tiempo de paso en el campeonato de españa de murcia)
20Km.m (ruta) - 1'49'30" MMP (mejorando en 2'37" el crono del año pasado)
30Km.m (ruta) - 3h07'43" MMP (novatada en mi primer 30, pájara monumental en 2015 lo mejoraremos)

Muy contento del 20, con una mejora notable, aceptable la marca del 3000.... y mal el resto, tendré que poner de mi parte para mejorar. Félix se merece que haga mejores marcas.

Resumen por títulos:

 Catalunya:
1º Campeón de Catalunya Aire Libre M35 en 10.000 m.m.
3º Bronce en Pista cubierta M35 en 3.000m.m.
3º Bronce en Ruta M35 en 5Km.m

España:
4º en Ruta M35 sobre los 20Km.m   (Puesto 34º absoluto)

Europa:
3º Bronce en Ruta M35 sobre los 30Km.m.
2º Plata en Ruta M35 por países en los 30Km.m

En fin, que ya estoy pensando en los retos para la próxima temporada en los que prometo dar mucha guerra!

domingo, 7 de julio de 2013

.. Y con el meeting de la Marbella (Barcelona) termina la temporada.

Se acabó la temporada...

Ayer disputé, como todos los años desde que soy veterano, el meeting de la Marbella que organiza, de forma excelente, la gente del BCN Atletisme.


Sabía que mi resultado sería malo, pero quería ir a disfrutar y para poner fin a la temporada en la pista y no en casa.

Llevo tres semanas sin poder entrenar, primero por cansancio muscular, y luego por una infección en las amígdalas que me ha dejado en cama algunos días y con bastante fiebre, así que como dijo mi entrenador y amigo Felix Gomez en su facebook.. que ayer estuviera en la pista, ya era un milagro de por sí.

Salí animado para ver si tenía algo de chispita y sí, el primer km bien, pero luego noté la falta de oxígeno, pues estar enfermo estos días me ha dejado bastante ko, y terminé la prueba lo más diesel que pude, al final 27' bueno, mal, pero en casa no los habría hecho.

La prueba la ganó Felix con un buen crono que lo sitúa bien de cara al campeonato de España veterano. Le deseo que le vaya de cine, porque se lo merece.

Yo ahora a descansar unos días... ya valoraremos la temporada en próximas entradas al blog, ahora... me meto en la cueva y a no pensar en atletismo...

¿A quién quiero engañar? jajaja eso es imposible, ya estoy pensando en la próxima temporada, en los retos que toca preparar... y en alguna novedad más que ya iremos contando.




domingo, 23 de junio de 2013

Campeón de Catalunya 10.000m.marcha veterano M35

Lo conseguimos, ayer era un día especial para mi, pues disputaba por segunda vez el campeonato de veteranos de mi tierra en aire libre,
Quería que fuese la segunda vez que me llevase el oro... y me dieron el dorsal número 2 del campeonato. Todo un lujo...

Así que ya de salida me fuí a por el oro de mi categoría que me tocaba disputárselo a un muy buen fondista que tantea en ocasiones con la marcha.



Salí fuerte a por marca personal, pero el calor era durísimo y la piél quemaba de lo lindo. Por delante Pueyo y Melo se me escapaban pero esa no era mi guerra, yo tenía que ir a lo mío.
Por cierto, putada lo que le hicieron a Pueyo, que le pararon a una vuelta del final... y aún le quedaba una! Así que al rato le dicen, oiga, que le queda una! y eso hizo que su marca final no fuera lo brillante que merecía ser.

Este año eramos muchos en el 10 (se disputa al mismo tiempo que el 5) y eso hacía que las referencias visuales fueran más sencillas.



Como pasa siempre que vas por la calle 5 las referencias son difíciles, pero cuando además, te toca marchar por la calle 4, la dificultad aumenta.
Doblé al segundo de mi categoría bastante al principio y ya vi más o menos el oro asegurado, pero el calor era terrible y sabía que la marca sería imposible.
Evité mirar el reloj y me dejé llevar dándolo todo alentado por los ánimos de mi familia y de los compañeros marchadores catalanes que somos una verdadera familia. Las jovencitas de 35+ me animaban pues aún no habían salido: Olga, Mari Angels, Carme... y luego los marchadores que hacían el 5 que ya habían terminado. Gallardo, su entrenador Joaquin, Luis Abadías, andreu... en fin, hasta los propios marchadores del 10 que nos animábamos al doblarnos. Qué grandes Melo, Pueyo, Pepe B, Antonio, Alberto, Jose y el regreso de Rafa, qué ilusión verlo otra vez.


Al final, conseguí llegar a meta con un tiempo que no es bueno, pero que por el infierno que caía, me deja satisfecho de lo que aguanté.

El dorsal 2 cumplió su pronóstico y en mi segundo campeonato en aire libre conseguiendo mantener el título por segundo año consecutivo... con dos clubes diferentes. ¿Me obliga eso a cambiar de club si quiero conseguir una tercera vez el oro?

 recibiendo el galardon de manos de Jaume Ferret, quien, como siega creciendo, tendrá que agacharse para poder ponerme la medalla
en la marcha todos somos compañeros y hay que felicitarse mutuamente por el esfuerzo realizado. Bravo Alfonso.

Esta medalla es culpa de mi familia que me apoya... y que son la "apoya".
De mi entrenador Felix Gomez... y de mi fisio Anthony Meigan. Ellos me conocen mejor que yo.

Gracias a todos por otro día inolvidable.

miércoles, 12 de junio de 2013

.. y debutamos en División de Honor en la final del CamEsp clubes

** Debut agridulce en División de Honor **

Como os comenté, me tocó salir, casi a traición jeje, en la final del campeonato de españa de clubes en DH, y manda huevos siendo el cuarto marchador del equipo, pero son cosas que pasan.

Y sí, ya sabía que me pegarían todos un baño... pero en esta ocasión fue literal a causa de la lluvia que nos cayó encima.

Foto mientras calentaba...

Fue un placer compatir impresiones, risas y comentarios bajo el agua con Alvaro Martin, Diego García, Paco Duran, Collados, Sillero, una pasada, pero luego, a la que empezó la prueba, madre mía que rápido van.



Calentamos demasiado (retraso en cámara de llamadas) y luego nos pararon mucho rato por la lluvia... así que todo se complicó un poco.



Salimos juntos a la pista... pero a la que dieron la salida les perdí la susodicha, es decir, la pista jejeje

Lo que parece alucinante es que les aguantase casi 200 metros a estos fenómenos, creo que salí a un ritmo desproporcionado, mi entrenador aún me lo recuerda. Pero el gustazo me lo tenía que dar.


Luego.. ya me dieron candela de la buena.

foto de Alberto Pallarés.

El resto de la competición fue como el día... gris.

La parte positiva: Conseguir dos puntos para mi equipo, el Agrupació atlètica catalunya. Terminar una vez más sin tarjetas ni avisos. La sensación de que podía aguantar este ritmo hasta el 10.

La parte negativa: El crono final es malo, 26'10" (salir rápido es lo que tiene) que es el peor registro de la temporada, pero qué le vamos a hacer, no toca otra que levantar la cabeza, seguir la preparación para el 10 del campeonato de Catalunya aire libre veteranos... y luego volver a intentar hacer un 5 decente.

Fue bonito visitar un estadio que no conocía y en el que me encontré gente maravillosa como Myriam Fernandez y Nuria Lon. Grandes marchadoras.

Siento  Félix que no consiguiera la marca que te mereces, te la debo.

Por cierto, si esta tarde escuchásteis gritos... era yo que estaba de visita a mi fisio. Gracias por todo Anthony.

jueves, 6 de junio de 2013

Saldré en la final del campeonato de españa de clubes División de Honor a por el título...

(versió en català del post aquí)

** Estás loco, pero si todos son buenísimos **

Lo sé querido asteriscos, me van a dar pal pelo todos, ellos me doblarán en la pista... yo sólo les doblo en edad... y seguramente en ilusión.

El tema está en que mi club, a diferencia de mi persona, sí tiene nivel y por eso se clasificó para la final de división de honor... pero claro, resulta que los marchadores "titulares" no pueden salir, y yo que este año ya me pareció mucho debutar en liga (catalana) ahora encima debuto también en nacional, y no sólo eso, sino en división de honor, y no sólo eso... sino en la final por el título!

 La lista de salida no deja lugar a dudas, me van a dar hasta en las pestañas

5.000m Marcha MASC. en pista SM
20:05.39 GARCIA CARRERA, DIEGO ESP M-33 A.D. Marathon 96 Aranjuez 27/04/2013
20:08.22 MARTIN URIOL, ALVARO ESP EX-5684 Playas de Castellon 94 Pamplona 27/04/2013
20:54.31 DURAN ACUÑA, FRANCISCO JOSE ESP GA-617186 Simply-Scorpio 71 93 Zaragoza 18/05/2013
21:06.15 BERNABE RAMA, FABIAN ESP SE-6220 Cueva de Nerja-UMA 95 Sabadell 18/05/2013
21:23.13 SILLERO MESONERO, MARIO ESP SA-4107 Huracan Fent Cami 90 Elche 27/04/2013
21:30.87 COLLADOS LOPEZ, FERRAN ESP CT-11555 FC Barcelona 85 Barcelona 05/05/2013
22:05.97 FERNANDEZ ALVAREZ, ENRIQUE ESP ZA-2275 Real Sociedad 66 27/04/2013
25:18.12 CERVELLO ESPAÑOL, DAVID ESP CT-12758 AA Catalunya 77 Prat De Llobregat 13/04/2013

Pero bueno, me quedo con la ilusión de dibutar en el campeonato de españa de clubes y salir en la final, evidentemente mi objetivo no es otro que sumar un punto para el Agrupa AAC y superar mi marca de salida, la de esta temporada (25'18") y si puedo mi MMP que es (25'05").

La competición, evidentemente la tendré que hacer sólo, porque sólo veré otros marchadores en la linea de salida, pero bueno, voy a disfrutar y a darlo todo!

Esperemos sacar un punto para el equipo, y varios puntos de sutura de la castaña que me pegaré cuando me doblen varias veces en la pista.

¡Vamos!

Os dejo con una foto que he visto en Facebook hoy y que me dará ánimos para el sábado