Entrenando que es gerundio

Hay muchas ganas de volver a competir, de ponerme un dorsal y darle a la marcheta, como diría mi amigo Pepe.

Pero antes toca entrenar, entrenar... y entrenar.

Esta mañana se disputó un gran premio de marcha en Viladecans, pero competir allí era demasiado para el que os habla, pues los meses que se presentan por delante son de aupa... y uno ya no tiene edad para locuras. Así que tocaba verlo desde la barrera y aplaudir a los y las marchadoras.

Me hubiera gustado estar allí, pero he aprovechado para trabajar un poco este finde, que también hay que hacerlo (lo justo y necesario). Felicito a todos los que han obtenido buenos resultados, y sobretodo doy ánimos a los que no los han logrado, pues no olvidemos que no vivimos de esto. Es simplemente un hobbie y hay que disfrutarlo, e intentar no sufrirlo más allá del rato de la competición (que ahí sí gozamos dándolo todo), y sobretodo no venirse abajo si no se consiguen los objetivos.

Si todo va bien, competiré la semana próxima en Badalona en el campeonato de Cataluña de ruta, una competición en la que no me tengo mucha fe por el nivel de mis coetáneos... El año pasado, el más grande: Felix Gomez, me dio lo mío y lo de mi primo... y JoseLuis Muñoz también, así que, en este 2014 se intentará mejorar un poco la marca del pasado año y punto (y gracias).

Además no compito desde el año pasado... bueno, hace mes y medio jeje.

Lo que sí me gusta es seguir entrenando, disfrutando, marchar por mi parque del escorxador, por mi Montjuïch, por mi carril bici/runner/racewalker en la marbella al lado del mar... pues es cuando marcho que veo las cosas claras... y disfruto.

Y también cuando escucho gente gritarme eso tan lucido de "que no me entere yo que ese culito pasa hambre"

Gracias a todos vosotros, que me leéis, por seguir este blog, el post de hoy es reflexivo, no competitivo, de lo que trato es dar ánimos a todos los que entrenan, pues están, más cerca de conseguir sus objetivos. Y también dar ánimos a los que no pueden entrenar por lesión o por otros motivos... no os preocupéis, la vida os compensará, porque sois unos luchadores y saldréis adelante. Falta un día menos para poder hacer los que más os gusta... disfrutar del atletismo.

 David.

Sí hay marcha... en Nueva York

Escapadita, microviaje con la family... y por fin puedo asegurar que Mecano no estaba en lo cierto cuando afirmaban que no hay marcha en NuevaYork. Hoy he demostrado que sí, que hay marcha, en concreto un representante catalán que ha andado todo lo rápido que ha podido por el mítico Central Park.

New York, y en concreto Central Park, son una maravilla, te haces una vuelta por su carril para runners... y ya puedes dar el entrenamiento por terminado porque estás ko. Es impresionante y una gozada.

Algunos me miraban alucinando, sobretodo las ardillas, que las pobres no entendían nada. Pero tengo que reconocer que varias personas han entendido perfectamente lo que hacía y me animaban.

Una corredora, al adelantarla, se exclamaba de cómo podía ser que un tío andando fuera más rápido que ella... a lo que le contesté: "it's all about training". Es decir," todo es ponerse y entrenar duro"

Otros nativos me animaban con "good job boy"! Que coincidiréis conmigo que lo sorprendente no es que me animaran sin reirse de un pobre marchador, sino que me llamaran "boy", yo que ya soy veterano y pronto cumpliré las 37 primaveras... y sí, gracias, ya sé que aparento menos... pues todo el mundo me pone... unos 35.

La temperatura al entrenar era más bien fresquita, pero eso me ha ayudado bastante a hacer más rápida la vuelta, que ya os digo que es de un ratito. Digamos que en lo que tardas en dar una vuelta da tiempo a ganar un mundial, eurovisión y una sucesión en la corona. Bueno, para eso último, al menos en España hacen falta más vueltas.

Por cierto, que aún siendo yo un tipo raro, en un principio, por si no están acostumbrados a ver un tío hacer marcha... no he sido lo más anómalo de la jornada, pues me ha pasado uno como un obús que iba en monociclo. Impresionante.

En fin, que podría estar horas hablando de lo maravilloso que es New York, pero en este post me quería centrar sólo en el parque más increible que hay para correr / marchar.
Mañana, si puedo, repito.

Ya tenemos sedes

Bueno, por fin se aclaró el tema y ya podemos planificar un poco los campeonatos oficiales de la temporada 2013/14.

Publicar en el blog el calendario de todos los campeonatos y pruebas a los que asistiré a lo largo de la temporada siempre es prematuro y aventurado, pues pueden producirse lesiones, cosas de trabajo, familia etc. Así que no seré gafe, y hablemos sólo de la primera parte de la temporada.

Vamos a lo que seguro disputamos a corto plazo (febrero / marzo) a no ser que me caiga un rayo encima:

Campeonato de Catalunya de ruta  (5km.m.): 

2 de feb en Badalona (sorpresón, pues es la cuarta vez que lo disputo y siempre ha sido allí)
Objetivo batir marca en ruta... y en la distancia en general. Intentar rondar los 25' pelados.

Campeonato de España de ruta (20km.m.):

16 de feb en Murcia (repetimos sede del año pasado)

La decisión final ha tenido su cosa, pues hace una semana la previsión era que ese día fuera el veterano de 10km.m. pero al final se han intercambiado las distancias con la otra sede fija de ruta, que será La Coruña el 31 de mayo (también repitiendo sede del pasado año, aunque en esa no participé).

Así que, lo que es seguro, es que repetiremos viaje a tierras murcianas, el circuito me gusta, allí tengo mi MMP en la distancia con 1h49'30", que es el tiempo a batir este año.

Ganas no faltan, pero la preparación era para 10, no para 20, pero bueno, como dice un amigo mío, se hace lo que se puede.

Campeonato de Catalunya de PC  (3000m.m.):

2 de marzo en Sabadell (también otro sorpresón, pues es la única pista que tenemos en Catalunya, y además, es la sede de todos los campeonatos de PC, así que era de imaginar).

Sólo he competido una vez allí, y fue cuando hice MMP, así que vamos a volverlo a intentar.

Campeonato de España de PC (3000m.m.)::

9 de marzo en Zaragoza (repitiendo sede de los dos últimos años, aunque yo sólo disputé la edición de 2011) donde logré el quinto puesto, se intentará mejorar.

En próximos días os iré comentando como voy de forma... y colgaré algunas fotos de los entrenamientos que haré la semana que viene que será en un lugar sorprendente, ya lo veréis.

Vamos, a entrenar!

MMP en 10Km.m. ruta - Crónica XVI Premio Cerro Buenavista

51'34" MMP Misión cumplida!

En la última competición del 2013 tocaba hacer una buena marca, intentar mejorar en la distancia que se me resitió toda la temporada 2012/13 ¡y lo hemos conseguido!

Foto de mi amigo Alex Ruisanchez (bueno, de su hijo)

Partíamos con tres marcas a tener en cuenta, el 53'12 que me hacía mejorar la marca M35 de mi club, el 53'06" que era mi marca personal en ruta y que ya tenía dos años de antiguedad... y a ser posible incluso superar mi marca en la distancia que la tenía en pista con 52'56".

Con el entrenador pactamos pasar en 25'50" aprox el ecuador de la prueba... y me fuí a los 25'59" pero las sensaciones eran muy buenas así que decidí apretar en la segunda mitad, mejorando el parcial para hacer el segundo 5 en 25'32" y por lo tanto hacer un total de 51'34" que sinceramente, aún no me lo creo.

Es muy importante buscar referencias de ritmo en competición que te permitan ir en tus ritmos pero acompañado, por eso la primera mitad la hice con el atleta balear Carlos Tur intentando seguir la estela (nos llevaban unos 15 metros) de Marta Gustrán y Laura Jimenez.

Junto Carlos Tur en los primeros Km de competición

Cuando prácticamente las había cazado (Carlos se me quedó en el Km5) Marta cambió de ritmo, cosa que me fue bien para cambiar también el mío, adelantar a Laura y seguir manteniendo esa distancia con Marta que nos acercaba a nuestro objetivo.

Intentaba no mirar mi reloj, sino ir mirando los tiempos de paso en el crono de meta, sabía que alguna vuelta ya salia a 5' así que imaginé que bajar de 53' estaba hecho y que si aguantaba el ritmo hasta el final bajaría también de 52, así que finalmente el ver que pude bajar tanto de 52 me da mucha fuerza para lo que queda de temporada.

Otra foto genitleza de Ruisanchez junior

Agradecer una vez más el compañerísmo que hay en la marcha, el poder ir hacía Getafe con Juanma de Lucas y Julian Iglesias, luego encontrarme allí con Mario Fernandez (organizador de esta maravillosa competición) Adolfo, Javier Moreno, Alex Ruisanchez, Periañez y JJ, calentar en grupo, animarnos en cada cruce... y disfrutar juntos los éxitos. Alegria inmensa también al ver como Marta Gustrán hacía un carrerón con gran registro (Marta te tendré que contratar de liebre ya de forma oficial) y que Nuria Lon ha ganado su prueba de promoción.

Terminar la prueba y que te llame por teléfono tu entrenador y ver el alegrón que se ha pegado... no tiene precio. Para todo lo demás MasterCard, pero vamos que le da sentido a todo, pues las penas son compartidas, y las alegrias... también.

Esta competición, sin duda la mejor desde que hago marcha, está dedicada a mi entrenador y amigo Félix Gómez, no sólo por ser el que más sabe, sino por estar siempre a mi lado, sobretodo cuando no salen las cosas... y SIEMPRE creer en mi. Te lo merecías. I ahora ya sé lo que me dirás, que vale ya de "bla, bla" y que me ponga a entrenar.

Como dice un amigo mío, de hace lo que se puede.